오늘 한 줄 정리
적당히 먹고, 꾸준히 움직인 하루였음. 크게 무리하지 않고 균형 잡으려 했던 날.
오늘 몸무게: 80.9kg
아침 식단
아침은 한솥 치킨마요를 반 그릇이랑 소스 없이 타코야키 4알 먹었는데, 생각보다 부담 없이 괜찮았던 조합이었음.
아침부터 너무 과하지 않게 시작하니까 하루가 좀 가볍게 풀리는 느낌이 있었음.
점심 식단
점심은 간단하게 소금빵 1개로 해결했음. 양이 많진 않았지만, 배가 아주 고프지 않은 상태라서 적당히 넘어갔음.
저녁 식단
저녁은 백숙에서 닭고기만 먹었음. 국물이나 다른 건 거의 안 먹고 단백질 위주로 먹으려고 신경 썼음. 확실히 이렇게 먹으니까 속이 편하고, 괜히 죄책감도 덜함.
운동 기록
오늘은 걷기 1시간 진행했음. 크게 힘들진 않았지만 꾸준히 걸으니까 땀이 은근히 나면서 개운했음.
그리고 30일 체중감량 어플을 이용해서 벽 푸쉬업, 플랭크 같은 기본 운동도 같이 했음. 강도는 높지 않았지만, 이런 루틴을 이어가는 게 중요하다고 생각해서 꾸준히 해보는 중.
마무리
요즘 살빠졌단 말을 종종 듣는데 기분조흠 ㅎ
살이 잘빠지는게 스트레스 때문인거같기도하고
요즘 뭔가 정신이 힘든느낌
뭐 어떻게든 되겠지
나도 모르겠다