다이어트 일기

아침오늘은 아침에 따뜻한 물을 마시기로 해놓고 또 깜빡해서 미지근한 물로 시작!어쨌든 물 한 잔으로 하루를 열었으니 괜찮지 않을꽈?화장실 갔다가 바로 몸무게를 재고, 운동 시작 스트레칭 20분 무릎 대고 플랭크 1분 아직 무릎을 떼서 하는건 무리무리아침 식사는 에프에 구운 돈까스 1장에 밥 반 공기. 소스는 빼고 소금과 고추냉이만 곁들여먹음 밥 먹고 바로 제자리 걷기 10분, 다리 올리기 100회까지 하고 출근 준비! 점심 오늘도 20분 걸어서 출근 날이 풀려서 걷기엔 좋음!그치만 날이 풀리니 산책 나오시는 분들이 많아서 손님이 엄청 몰렸고결국 점심 타이밍을 완전히 놓쳐서 못 먹었다ㅠㅠ퇴근할 때는 너무 힘들고 배고파서, 그냥 가장 짧은 거리로 20분만 걸어서 빠르게 집에 왔다.평소애는 조금이라도 더 걷..

아침아침에 일어나서 따뜻한 물 한 컵 먼저 마셨어요!공복에 따뜻한물 한잔이 좋다고 하더라구요물한잔 하고 화장실 갔다가 몸무게를 재고 바로 운동을 시작해요!스트레칭 20분, 무릎 대고 플랭크 1분.언청난 운동은 아니지만,아무것도 안 하는 것보다는 나을거같아요..! 아침은 서브웨이 절반만 먹었어요.천천히 먹으려고 노력중이고 천천히 먹으니까 배부름이 잘 느껴지더라구요!밥을 먹고나서 다리 올리기 100회, 자세교정 운동 20개씩 2세트 했어요.밥을 먹고 걸어주면 혈당관리에 도움이 된다더라구요!잠깐 쉬다가 출근준비하고 걸어서 20분 일하러 가요.짧지만 이렇게라도 걸으려구요ㅎㅎ 점심오늘 매장이 좀 바빴어요.정신없이 일하다 보니 배가 고프긴 하더라구요.어제 만든 닭가슴살 샌드위치가 남아서절반만 잘라서 먹었어요.그리..

안녕하세요. 오늘은 용기 내서 제 이야기를 써보려고 해요.이 글이 제 다이어트 일기의 첫 시작이 될 것 같아요 ^^ 저는 20대 여자이고, 다이어트를 시작한 지는 이제 한 달 정도 되었어요.사실 어렸을 때부터 쭉 비만이었고, 먹는 것에 대한 집착도 꽤 심한 편이었어요.배가 불러도 끝까지 먹어야 직성이 풀렸고,탄수화물과 당류를 정말 많이 사랑했습니다 ㅠㅠ의지는 또 많이 약해서다이어트를 시작했다가 포기하고, 또 시작했다가 포기하고…이걸 정말 수도 없이 반복했어요.그래서 이번에는 아예 공개적으로 기록을 남겨보려고 합니다.소문(?)을 내버리면 책임감이 생겨서 포기 안하지 않을까 싶어서요 ㅎㅎ 예전의 저는 좀 많이 심했어요..!예전에는 음료수랑 아이스크림을 정말 많이 먹었어요.음료는 하루에 기본 4병, 많을..